Final de semana....6 dia do Desafio Chocolate...

Olá queridas....
Mil desculpas pela ausencia e sumico...e pelos portugues...estou máquina do meu marido, teclado é americano..então não sei como como colocar os acentos, nem o cedilha...e por aí vai.....rsrs
Estou na minha cunhada e sem meu notebook, então vcs entendem,né!!
Montei uma estratégia de trabalho para a partir de amanhã não faltar com as visitas nem mesmo com as postagens como acontece desde sexta. Fiquei muito mal com minha ausencia...
Final de semana de tentacões estou com meus irmãos , pais e cunhados claro que as comidas gordas rodeiam...e o chocolate presente em tudo, mas estou firme e forte, afinal os elogios valem a pena...a balanca finalmente abaixou , vou demonstrar amanhã, fiquei muito feliz.
Várias meninas me perguntaram sobre o desafio Outono, amanhã de volta ao meu note passo o link a todas...
Vou para a piscina agora...grande beijo a todas!!

3º Dia do Desafio sem Chocolate!!

Bom dia meninas,

Que bom que gostaram das fotos, vou postando mais sempre que der. Nossa hj estou tão cansada que tenho que tomar cuidado para não jacar logo cedo...kkk, academia já pensei mil vezes antes de sair da cama, mas o MC de terça me perturbou e decidi ir.

Ontem quase, quase escorreguei no desafio...acreditam que eu ia comer um daqueles sorvetes Tablito da Kibon e nem tchum que tinha chocolate nele...kkk, ainda bem que o maridão esqueceu de comprar (é a cara dele esquecer das coisas...) e eu não comi....rsrsrs, SORTE pura SORTE, ia quebrar meu desafio no 3º dia e sem querer.

Estou com tanto serviço que confesso que estou meio perdida no que fazer primeiro, preciso me concentrar e organizar, mas final da semana vai dando cada vez menos vontade de trabalhar né?

Ah! Uma novidade, ontem me inscrevi no desafio Outono...espero eliminar uns 7 kg nesse desafio, assim chego linda e loira aos 62kg, mas para isso vou ter que mudar algo na minha rotina..a danada da balança não baixa mais...parou!!! Já li a matéria sobre o efeito platô mas não tá adiantando...preciso mesmo de colocar mais aeróbico no meu dia...então defini assim: seg/qua/sex faço o circuito da academia e terç/qui/sab faço 1 hora de caminhada...estou pensando tb em comprar aqueles simuladores de caminhada para fazer enquanto assisto uma TV, mas ninguém me fala se é bom ou não??!!!, vou tentar achar mais informações. O que acham da minha idéia??Será que funciona??

Olha o selinho LINDOOOOO que ganhei...rosa chiclete...kkkk

Ganhei esse selinho....obaaa da minha amiga Eydy...valeu amiga!!
Regras:Responder as questões e indicar 10 amigas.
Questões:
1) Qual o perfume que usam/recomendam?
R: Nossa amo 3 em especial: MADAME da Jean Paul Gaultier, o SHE da Empório Armani e o VERY IRRESISTIBLE da Gyvenchi;
2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
R: hummm olha por causa das acnes vivo mudando com minha dermatologista, mas sempre manipulado;
3)Qual o creme anti-celulítico que usam/recomendam?
R: Vicky, esse aqui - muito bom!!

4) Qual a espuma de cabelo vc usam/recomendam?

R: Não uso espuma, mas no cabelo uso a linha da Loreal professional, meus cabelos são muit finos e quebradiços.
5) Quais os seus rituais de beleza?
Após a academia e banho passo hidratante Victoria Secret no corpo, menos pernas,bumbum e barriga onde então passo esse da Vicky, nos cabelos como uso secador todo dia passo Ciment termic da kerastase para secar, passo base com filtro solar 15 no rosto, rímel e um batonzinho...rsrs, no almoço renovo a base, (qdo dá tempo) e a noite tomo outro banho , novamente hidratante e Vicky. Nunca durmo de maquiagem...estou procurando no momento um para passar na área dos olhos o último que comprei me deu alergia...rsrs, ah!! e muita água durante o dia.10 amigas:

1- Lety

2-Mirella

3-Roberta

4-Andrea

5-Gabi

6-Leila

7-Márcia

8-Aivi

9-Givanna

10- Eydy

Grande beijo....vou visitar todas a vou....beijos

2º Dia do Desafio!!

Bom dia lindas....

Gente fiquei devendo visitinhas ontem mil perdoes...não me abandonem mas ontem como diz o ditado "o bicho pegou..." e eu me enrolei toda no trabalho, muita cólica e a noite eu tinha curso, então vocês me entendem né?? Pretendo compensar todas hj.

Olha o desafio chocolate está ok...vamos ver no fds que será a prova de fogo.Obrigada por todos os incentivos que vcs me deram e as que acham dificil ficar sem chocolate tentem 5 dias...depois 7 ....e tenho certeza que chegaremos juntas aos 10 dias e quem sabe 30 dias (SONHOOOOOOO)...rsrsrs

Meninas ontem dei um ESCORREGAAAAAAAAAO, fui no MC ai ai....até não estourei muito os pontos, mas gente...como um lanchinho tem tanto ponto??? affffff, nem bebi o refrig assim não aumentava mais, o lanche peguei de frango grelhado com pão integral, molho de limão...mas não gostei muito não..kkkk

Gente, ontem lendo o Blog da Larissa ela comentou que está indo para o Hawaii novamente...ai que vontade de viajar, pena qu até setembro não posso sair...minha mente tem várias viagens na cabeça...cada ano fazemos uma, amoooo os EUA, mas precisamos começar a abrir a mente e conhecer a Europa...sei que é um papo chique...kkk, mas acredito que mudar de assunto um pouquinho alegre a todas...vou postar umas fotinhos que tenho do Hawaii tb....

1º Foto Praia de Waikiki....Honolulu Capital do Hawaii, a terceira sou eu e o maridão num Lual e a última Pearl Habor (vcs conhecem a história?? Onde os japoneses num ataque surpresa as 7hs da manhã de um domingo (horário de missa) atacou 13 navios americanos que não estavam ainda na 2º Guerra Mundial, uma dos navios que está afundado onde tem esse monumento branco da foto, afundou com 1771 homens dentro....lamentável o homem matar tão fácil....após o ataque de Pearl Harbor os EUA entraram na 2º Guerra Mundial contra os japoneses e alemães. Se alguém tiver curiosidade e gostar de história, passo mais informações depois...pode tb pegar o filme de mesmo nome com o lindíssimo Ben Affleck. Amo história, mesmo que as vezes ela não seja tão linda....
Grande beijo
CARDAPIO DE TERÇA
ANTES DE MALHAR 6HS
100ml shake (28p)
CAFÉ DA MANHÃ 9HS
1 pão francês (30p)+1 col.Requeijão Light (15p)+1 xíc café = 45p
ALMOÇO 13HS
2 col.arroz branco (20p)+ temperos(15p)+ 1 col.sopa frango picado(31p) + 3 bolinhos de tempurá(50p)= 116p
LANCHE DA TARDE 16HS
6 Bol.de maisena (37p)
JANTAR 21HS
1 chicken club lemon (127p)+ 1 batata peq.(100p) = 227p
TOTAL DO DIA: 453p de 401, ou seja 1630 cal....passei 52 pontos.

1º Dia do Desafio Chocolate!

Bom dia meninas,

Hoje é aniversário do meu lindo irmão...Ju te amo!!Que Deus continue sempre a te abençoar com muita saúde, sucesso e amor. Vc é meu orgulho!! PARABÉNS.

Obrigada pelas lindas visitas e adorei ver que meu tema video game x exercício criou polêmica...kkk, muitas entendem que ele deve ser ótimo outras nem tanto, mas uma coisa eu posso garantir: ele faz suar..kkkk, claro que ele não pode ser a única atividade física de uma pessoa, mas eu faço academia todo dia as 6hs da manhã, então como complemento do treino e principalmente como anti-estresse, ele é ótimo, tira a ansiedade em 1000% e isso já me ajuda a não comer chocolate...

Ah! Resolvi me desafiar e a partir de hj por 10 dias....10 longos dias para uma chocolatra de plantão....farei o desafio SEM CHOCOLATE. Preciso dar um UP no emagrecimento que tá meio estacionado a umas 2 semanas, sei que a TPM, visita atrapalha um pouco, mas....quero ver os 65kg na balança logo, qdo engravidar quero ser uma mãe sarada....kkkk

Já fui avisada pela minha amiga Lety que recebi selinho...vou na casinha dela buscar depois...

Ontem, o dia aqui na empresa foi corrido, mas consegui ficar em dia com todas as visitinhas, quero ver se todo dia no meu almoço consigo dar um oi...

Segue cardápio de ontem, beijos a todas!!

CARDÁPIO DE SEGUNDA

ANTES DE MALHAR 6HS

100Ml do Shake Herbalife (28p)

CAFÉ DA MANHÃ 9hs

1 pão francês(30p)+ 1 col. sopa requeijão (15p)+ 1 xíc de café c/ adoçante= 45p

ALMOÇO 13HS

3 col.sopa de nhoque ao sugo (42p)+ Temperos (15p)+ 1 col.chá de queijo ralado (15p)=72p

LANCHE DA TARDE 16hs

1 Barra de cereal Hersheys (37p), a pontuação é alta, mas uma delícia se alguém estiver com muuuuuita vontade de chocolate é uma boa pedida. IH!!A partir de hj nada de barra Hershey´s...vou repensar o desafio....kkkkk, vou nada!!

JANTAR 20HS

3col. arroz branco(30p)+2 col.servir de Bacalhoada(156p)+ temperos (15p)= 201p

TOTAL DO DIA: 383 pontos de 401, ou seja 1378 cal. Caramba comi pacas hj e fiquei dentro dos pontos...e olha que tem coisas que contei a mais....kkk

Peso Igual...com visita!

Bom dia meninas.....

Primeiro uma ótima semana para todas, com muita força na RA e muita AF...Força meninas!! Essa semana agora que a D.Monstrenga já deu as caras(dá para perceber pelos pés inchados....kkk) vou fazer o máximo para a balança dar uma baixada, quero muito chegar nos 65kg logo...confesso que pensava em chegar nele até a Páscoa, mas os dias passaram rápido demais e eu com a desconfiança de vcs sabem, acabei não pegando pesado nos exercícios, mas agora vamos que vamos, força na AF que me ajuda muito.

A algum tempo venho percebendo que preciso de mais treinos aeróbicos, mas não estou conseguindo tempo...vou na academia as 6hs da manhã como vcs sabem, depois trabalho 9 horas, e chegando em casa tenho meus estudos, além das reuniões do condomínio que moro...acabo não conseguindo ter o "tempo" para treinar mais. Na minha última viagem aos EUA (outubro/2009)comprei o video game WII vcs conhecem?? Minha meta era exercitar todos os dias com o video-game que faz "suar", mas confesso que fiz isso apenas em novembro e dezembro, depois vieram as festas de final de ano...aí começo de ano peguei firme na academia e não fiz mais...vou tentar colocar ele no meu dia-a-dia. Gosto muito do box, bambolê e Yoga...muito bom!!

Recebi esse selinho da minha linda Eydy...obrigada amiga.
Vamos lá indicar 10 amigas:
1-Andrea Aoki
2-Mirella
3-Roberta
4-Lety
5-Má
6-Gabi
7-Jana
8-Meyka
9-Mariana
10-Marcia
Indicar 5 coisas que sou viciada:
1-Família;
2-Ser saudável
3-Internet;
4-Seriado;
5-Blog das minhas lindas...
Por hoje é só vou fazer umas visitinhas....beijos

Domingo Preguiça!!

Hi Girls...

Domingão com lindo dia de sol, claro que fui aproveitar isso no clube, com uma piscina e muito lanchinho light...kkk, mas confesso dificil ver todos com coca-cola, com espetinho de frango, com sorvete, salgadinhos, mas não perdi o foco, estar melhor no meu biquini, perninhas mais torneadas, magras, barriga menor, não tem preço!!

Depois viemos para casa e fiz uma bacalhoada daquelas, como havia comentado com vcs que ia fazer, o que era assim:

Ficou assim, rsrs:

CARDAPIO DE SÁBADO

CAFÉ DA MANHÃ 8HS

2Fatias de pão integral 12 grãos (26p)+1 col. requeijão light (15p)+ 2 fatias de queijo bco (30p)=71p

LANCHE 12HS

1 Pera =15p

ALMOÇO 15:30HS

5 Sashimi de tainha(10p)+1 sashimi de salmão(2p)+1 Temaki sem maionese(40p)+4 uramaki pepino(20p)+4 futomaki salmão(40p)= 112p

JANTAR 21HS

1 Taça de vinho(30p) + 1 fatia de pizza 4 queijos ai(120p)=150p

TOTAL DO DIA: 348 de 401, ou seja 1253 cal

Sabadão

ANTES COM 75KG DEPOIS JÁ COM 69KG

Adorei fazer minha boneca virtual, mas devo confessar que não estou tão bem como demonstra a de 69kg, sabe porque? tenho seios grandes e isso não consegui aparecer na boneca.....kkk além disso minhas pernas não são tão finas....kkk enfim é mais para dar uma brincada, qq hora vou pegar fotos reais.

Sabadão acordei cedo para ir no inglês, depois fui ao centro comprar umas coisinhas, mas estava muuuuuito quente então decidi vir para casa, tomar um banho fresco e tirar uma soneca na rede...kkk eita vida boa!
Segue cardápio de ontem:

CARDAPIO
CAFÉ DA MANHÃ 8HS
1 pão francês (30p)+ 1 col.sopa requeijão light (15p) + Café c/ adoçante= 45p
ALMOÇO 13HS
Salada de escarola (op)+ 3col.sopa de salada de grão de bico (30p)+ 2 ped de Torta Madalena (carne moída e pure de batata, farei mais ou menos são umas 3 col.sopa de carne moida (45p) + 2 batatas médias cozidas(38p)+ temperos (15p)= 128p
LANCHE DA TARDE 17HS
1 pac de batatinha FIT = 68p
JANTAR 21HS
3 col. servir de capeletti de frango (67p)+Temperos (15p)+1 taça de vinho frisante(23p)+ molho branco light(40p)=145p
TOTAL : 386 de 401, ou seja 1389cal