Desafio 3/45 - Obaa eliminei 1,4 kgs.

Bom dia queridíssimas!!

Hoje estou saltitante como meu lindo amigo ratinho....

Como podem perceber estou hiper feliz, claro em 10 dias eliminei 1.4kg e olha que estou na semana da D Monstra...no dia 20/03 estava com 73,35kgs e ontem ao me pesar na academia estava com lindos 71,95kgs...nossa que bom saber que acordar as 5:30 está trazendo resultados, que deixar de comer o que amo e tomar refrigerante resolve... No meu desafio vou seguir os pontos e de preferência me segurar nos fds para não jacar demais! Estou feliz tb porque voltei a ter visitinhas...meninas obrigada por passarem aqui pra me dar uma força , vcs sabem o quanto é importante né? Logo mais visitarei vocês e claro vou responder as suas indagações tá Amélia Calórica, amo falar sobre viagem se quiser pode me add no msn que passo todas as dicas que sei depois de 4 lindas viagens a Disney...indo pra 5º!!

Tem uma coisinha que me deixou chateada, mas nada D+, minha princesa não conhece a praia ainda, aí marcamos de ir esse fds onde familia toda poderia ir...alugamos a casa, fizemos a mala, e gente olha o TEMPO....e a previsão não é de melhora...hummm, mas vamos mudar o fds e logo iremos!

Bom segue cardápio de ontem com fotinhos, Paty respondendo seu questionamento...sim tomo 1 taça de vinho tinto seco todos os dias no jantar, a uns meses atrás fiz um check up e o cardiologista disse para fazer isso que assim evito diversos problemas do coração, bem como colesterol, pressão alta, etc etc..., mas pode ser suco de uva integral, aqueles de garrafa também. Depois disso lá em casa adotamos 3 novos hábitos: sal somente o light e pouco + 1 taça de vinho no jantar + 1 cáp de Ômega 3 todos os dias. Pode não ter nada a ver mas desde que começei me sinto mais disposta, leve...acho que temos inúmeros estudos falando sobre esses 3 hábitos né?

Inclusive aos sábados vou sempre postar uma Dica Importante da Semana...nela falaremos sobre esses temas qu todos lemos, sabemos, mas não fazemos...e são mudanças tão simples, bem mais fáceis que largar o almoço da mamãe aos domingos kkkkk J

Café	4 Bolachas Nestle Integral	20
	1 1/2 col. Requeijão normal	30
	1 xíc café	1
Lanche	1 Castanha do Pará	10
Almoço	1 col. Arroz Integral	10
	Tempero	15
	Alface + Tomate + pepino	0
	Couve-Flor	10
	1/2 ped peixe cozido Horrivel	10
	Palmito	10
	1 pastel Presunto assado	25
	7 Confetis	10

Prato 1

Sobremesa, sei que é pouco mas mata a vontade de comer um chocolate e não “come” tantos pontos....kkkk

Lanche

Iogurte Vitamina Corpus

17

Adorei esse sabor vitaminas...

Jantar Coloquei os pontos como se tivesse consumido a lata toda, o iogurte todo, mas claro que não né...essa receita dá pra mim e pro maridão...exceto o macarrão que faço 2 xic pra cada um. Esqueci de colocar o queijo ralado mas acho que os 56 pontos que sobraram dá né? kkk 2 xíc macarrão integral 60 Atum enlatado agua e sal 30 Temperos 15 1 taça de Vinho 30 Iogurte 13 TOTAL 316 SALDO 56
Bom é isso, mais tarde vou as visitinhas...grande beijo a todas.